bf waga

[...] HW? Zawsze szczupli. Rutten też był ogromny i zawsze świetna rzeźba, na starość schudł do 90%-). W większości przypadków dla HW poza takimi jak Lesnar czy BF idealna waga to jakieś 210-240 funtów patrząc po zawodnikach w większości, Jones jak będzie w HW to podejrzewam, że też zrobi gdzieś 230-240lbs przy niskim BF% jak nogi dotyra:)) [...]

w jaki sposob policzyles ze 1,5kg to miesnie z tych 9kg? Waga 100,1kg BM 40,2% miesnie w kg: 40,2kg Waga: 91,0kg BF 42% = 38,22kg 40,22kg - 38,22kg = 2kg Zmieniony przez - neyo w dniu 2013-04-15 22:27:49

[...] będę miał tydzień masy i tydzień zbicia, próbował ktoś tak żonglować na bombie z dietą? jeśli chodzi o wymiary to od zeszłego tygodnia zmiany zaszły w dwóch obszarach: waga: 78.2kg ---> 82,8 kg (tydzień temu) ----> 82kg (obecnie) najszerszy obwód na bębnie: 90cm ---> 93cm (tydzień temu) ----> 90,5cm (obecnie) Siłowo dziś rano poszło gorzej [...]

[...] :-D. Ja bym tak startował i w międzyczasie policzył zapotrzebowanie dla własnej wiedzy i obserwował co się dzieje. Nie ma też moim zdaniem co panikować, że od razu nie leci waga. Ja pamiętam, że rok temu na starcie w pierwszych 3 tygodniach mi waga stała w miejscu żeby po następnych 3 pogalopować kilka kilogramów w dół, także średnia i tak [...]

Taki wzrost i waga to BF nawet pewnie ponad 25 ;-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - skorzystaj z tego, tam też masz odnośnik do wzoru, z którego wylicz zapotrzebowanie, później jakiś sensowny rozkład makroskładników trzeba wymyślić i pod to ułożyć jadłospis.

Dziękuję za rade Tomku. Co do wymiarów to jest to: Waga: 88kg BF: ok 8% Biceps:44,5cm Klatka luzem:110cm (moja najsłabsza partia) Udo:61cm Łydka:40cm Pas:85cm

Proszę bardzo stan z dnia 07.02.2012 waga 87 (max waga jaką w życiu miałem to 112) wzrost 180 wymiary: łydka 39 udo 60 biodra 88 pas 91 klata ~100 biceps 38 bf w miarę ok, mięcha niestety dużo za mało W pasie dzięki diecie Konia spadło co nieco bez zbytniej utraty kg, ogólnie teraz w zależności od stopnia nażarcia pas w przedziale 88-93 się [...]

Cheatmeal wykorzystuje się do napędzenia metabolizmu jeśli waga staje żeby dalej nie ciąć kalorii czy też nie dokładać kolejnych sesji cardio, więc możesz zrobić 1 większego albo 2 mniejsze w tygodniu. Tzn, działa to tak, ważysz się, waga stoi, robisz cheat, tydzien później ważysz się, waga spada, nie robisz cheata, za tydzien się ważysz waga [...]

waga przekłamuje, zrobisz pomiar rano i wyjdzie Ci inny %bf niż jak to zrobisz wieczór. Ja np. korzystam z wagi za 20.000zł (jest tak na siłowni, z której korzystam) i zrobiłem test - o tej samej porze dnia, po przyjęciu takiej samej ilości żarcia i płynów zrobiłem dwa pomiary w dwa dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego [...]

[...] Wynik = d/e * 100 Wynik = 50,354/198 * 100 Wynik= 25,43% +/- ~3 % Moj uzyskany wynik to aż 25,43%(BF%).Co stawia mnie w grupie z moim wiekiem w szeregu z ludźmi z nadwaga lub otyłością(Wynik ponoć dokładny wychodzi po obliczeniu +/- 3%!To nie do końca dokładny chyba?).To już teraz wiem jak bardzo się zaniedbałem! 2.A oto przykład jak [...]

Przepraszam Panowie bardzo za opóźnienie. Musiałem się pomierzyć. Moja dieta, na którą moment temu wszedłem wynosi 2600 kcal. Nie jest to tak podzielone na ilość B, W, T - słabe mam o tym pojęcie, nie chcę Was wprowadzać w błąd. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: L - 37 cm, P - 39 cm -klatka: 108 cm ( lekko nad linią [...]

Witam po światach. Sobota niedziela poniedziałek off od silowego. Dzisiaj bylem w Poznaniu u Kamila z barbell Brothers. Zdiagnozowal u mnie problem z lopatkami. Z reszta wiedziałem że jest z nimi cis nie tak bo mam problem z czuciem pracy miesni plecow a co za tym idzie rozwijają się one słabiej niz inne partie. Dzisiejszy trening: Na początek [...]

U Ciebie to chyba ta waga idzie systematycznie w gore a bf bez zmian :) super :)

Foty z dziś 102.5 kg i przy okazji porownanie na 6 tyg przed ostatnimi zawodami po lewo z waga ok 94 kg i dziś 8.5kg więcej, bf myślę że podobny. /SFD/2019/12/22/d3ed44de052d476ba07175e8d5a5777c.jpg /SFD/2019/12/22/e195ed6372264793aaeb8a539e85f59d.jpg /SFD/2019/12/22/ee3e7b11bb64469194f69f30989e488e.jpg

Jestem ekto a raczej byłem . Jadłem 3500kcal zdrowego jedzenia + śmierci około 1000kcal. czasami więcej by podbic kalorcycznosc. mialem problemy z ruszeniem z waga. troche mnie podlało a nawet i boki/brzuch wywalilo. przytylem okolo 11kg w 2 miesiace. troche tez poszlo miecha. chcialbym to zredukowac do mniejszego stopnia bf potem wejsc powoli [...]

1) bf: 23,4%, endomorfik (nie typowa Gruszka a bardziej prostokąt) 2) wiek: 22l 3) waga/wzrost: 100/180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: - bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: - Phenadrol, Thermo Fusion Stack II 8) suplement [...]

[...] rowniez troche zlapalem jak na tak krotki okres czasu.No to by bylo na tyle ,moge jeszcze wrzucic foto potem jezeli to by pomoglo wam pomoc mi :D ogolnie obecnie wzrost:175 ,waga 65kg,w pasie 81-83cm, BF:16-17%,wiek:15lat,obwod klatki piersiowej 90-94cm PS:narazie waga stoji , najwiecej fatu mialem na nogach :D i na klacie, na klacie jeszcze [...]

w sumie zawsze miałem problem z jakimś mocnym rozwojem masy, bo mimo że stosuje raczej małe nadwyżki kcal do pewnego momentu waga w miarę rosła ale po 2-3 kg zaczynało podlewać. moze problemem jest to ze nigdy nie startowałem do robienia masy z niskiego bf, zawsze raczej ok 15% moze jak uda sie zejść z bf łatwiej będzi ebudować

dietka z wczoraj 24.09 http://img542.imageshack.us/img542/8964/7ni4.png Uploaded with ImageShack.us do tego aeroby 30min, tętno w okolicach 120 dzisiaj rano waga wskazała 76,7kg i 20,8%BF:-) mniej o 0,5kg i o 0,5%BF niż sprzed 3dni Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-25 10:04:39

[...] są już 3 małe + na udach i dupie się porobiły masakra jakaś \-) Mój metabolizm k***a się szybko adaptuję do nowych + kcal i czasem pomimo tyle zarcia jestem glodny}:-( Ale waga dziś pokazała 89 kg nogi rosną w oczach a z góry coś jakby bf zszedł bo gdyby nie progress nog pewnie waga by stała. [...]